Wir möchten Kinder, Jugendliche und Erwachsene nicht nur sportlich fördern, sondern ihnen Sicherheit für den Alltag mitgeben. Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit, Respekt und verantwortungsvolles Handeln sind dabei genauso wichtig wie die richtigen Techniken.

Denn echte Selbstverteidigung beginnt lange bevor der erste Schlag fällt.

Selbstverteidigung weit mehr als Schlag- und Tritttechniken. Wer sich sicher fühlt, aufmerksam handelt und Gefahrensituationen frühzeitig erkennt, kann viele Konflikte bereits vermeiden.

Deshalb ist Selbstverteidigung und das richtige Verhalten im Alltag ein fester Bestandteil unseres Trainings – altersgerecht, praxisnah und verständlich. 

Bei unseren Kindergruppen beginnt jede Trainingseinheit mit einem kurzen Mattengespräch.

Hier sprechen wir gemeinsam über Situationen, die Kinder tatsächlich erleben können. Spielerisch und ohne Angst zu machen lernen sie, wie sie sich richtig verhalten.

Zum Beispiel:

 • Was mache ich, wenn ich Mama oder Papa im Einkaufszentrum aus den Augen verliere?

 • Was tue ich, wenn mich eine fremde Person anspricht?

 • Wie hole ich Hilfe, wenn ich sie brauche?

 • Darf ich mit Fremden mitgehen?

 • Welche wichtigen Daten sollte ich kennen?

 • Wie sage ich deutlich "Nein"?

Unsere Gespräche orientieren sich am Alltag der Kinder. Ziel ist es, Selbstvertrauen aufzubauen und ihnen einfache, klare Handlungsstrategien mitzugeben.

Selbstverteidigung im Training

Natürlich gehört auch die praktische Selbstverteidigung zu unserem Unterricht.

Dabei vermitteln wir keine komplizierten Techniken, sondern einfache und wirkungsvolle Lösungen, die dem jeweiligen Alter und Trainingsstand angepasst sind. Dazu gehört: Gefahrensituationen erkennen, Konflikte möglichst vermeiden, sich selbst behaupten, richtig reagieren, wenn es notwendig wird und Selbstvertrauen entwickeln.

Auch im Training der Jugendlichen und Erwachsenen fließen Selbstverteidigung und realistische Alltagssituationen regelmäßig mit ein.

Dabei geht es nicht nur um Techniken, sondern auch um Themen wie:

• richtiges Verhalten in Konfliktsituationen
• Körpersprache und sicheres Auftreten

• Distanzgefühl und Aufmerksamkeit

• Deeskalation

• angemessenes Handeln im Ernstfall

Denn die beste Selbstverteidigung ist die, die gar nicht erst angewendet werden muss.

Ein kleiner Einblick in unseren diesjährigen kostenfreien Selbstverteidigungslehrgang für alle Mitglieder und ihre Familien.
Selbstverteidigung bedeutet für uns weit mehr als nur Techniken – sie beginnt mit Aufmerksamkeit, Selbstvertrauen und dem richtigen Verhalten in Alltagssituationen. Viel Spaß mit diesem kurzen Ausschnitt!